如今的男性都疲于赚钱养家，能照顾好自己身体天天锻炼的男性可不多见了。这就导致肾虚的男人是愈来愈多，因此补肾壮阳是变得越来越重要了。相信不少朋友都试过不少办法了，对于作用怎样那么就只有用过的朋友才知道。肾虚吃什么能补肾?今天韶关圣亚泌尿外科医院医生就向大家介绍几道家常菜也能有补肾壮阳的效果。

 

　　肾虚吃什么能补肾?

 

　　1、牛肉配马铃薯

 

　　牛肉营养价值高，强健脾胃，冬季吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些马铃薯保护胃，并且它的营养价值也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。
 

 

　　2、羊肉配生姜

 

　　羊肉益气温阳，生姜止疼祛风湿，互相组合，生姜祛羊肉的腥臊味，帮助羊肉充分发挥温阳祛寒的作用;羊肉加山药益气、强身、润肠通便;加香菜开胃、壮阳。

 

　　3、鱼肉配豆腐

 

　　鱼肉中蛋氨酸成分丰富，苯丙氨酸成分少，而豆腐却相反，二者一起吃，可扬长补短，豆腐含钙量较多，恰好利用鱼体内维生素D，提升人体对钙的吸收能力，适用于中老年人和孕妇吃。

 

　　4、鸡肉配板栗

 

　　鸡肉能够 提高人体的造血机能，板栗重在健脾，有益于吸收鸡肉的营养物质，是选老母鸡汤煨板栗。
 

 

　　5、鸭肉配山药

 

　　老鸭可补充人体水分、补阴、清热利湿、止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可清除油腻，润肺。

 

　　6、猪肉配洋葱

 

　　洋葱能有助于脂肪代谢，减少血液黏稠度，减轻吃猪肉脂肪高的负作用，猪肉是“百搭”荤菜，配冬瓜、百合，有润肠作用;加海带，祛湿消痒;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消肿。